Практика усвідомлення.
Чому я боюся змін?

Можливо, Ви давно відчуваєте, що так жити більше не хочете.

Втомилися.

Страждаєте.

Розумієте, що щось потрібно змінювати.

Але коли з'являється можливість зробити перший крок...

Ви відкладаєте.

Скасовуєте.

Зникаєте.

Знаходите причини.

І тоді починає здаватися, що Ви просто не готові.

Але чи справді Ви боїтеся змін?

Чи, можливо, боїтеся того, що буде після них?

Сьогодні не потрібно себе засуджувати.

Давайте спробуємо чесно дослідити цей страх.


Чого я хочу змінити?

Подумайте.

Що у Вашому житті зараз приносить найбільше болю?

Що Ви давно хотіли б змінити?

Тепер поставте собі запитання.

Якби зміни стали можливими вже завтра, що б змінилося в моєму житті?

Не поспішайте.

Заплющте очі.

Прислухайтеся до свого тіла.

Що зараз відчуваєте?

Що мене зупиняє?

Тепер чесно запитайте себе.

Що найстрашніше може статися, якщо я справді почну змінюватися?

Не відповідайте одразу.

Дозвольте з'явитися першій думці.

Можливо...
  • я не впораюся;
  • доведеться жити по-іншому;
  • мене не зрозуміють;
  • я залишуся сама;
  • доведеться відмовитися від звичного життя.
Запишіть усе.

Знову зверніться до свого тіла.

Де живе цей страх?

До чого я вже звикла?

Іноді навіть біль стає звичним.

Подумайте.

До чого Ви настільки звикли, що це вже здається нормою?

Можливо...
  • жити в напрузі;
  • терпіти;
  • мовчати;
  • чекати;
  • жити для інших;
  • не думати про себе.
Запитайте себе.

Чи не стало це моєю звичною зоною безпеки?

Яку ціну я плачу, нічого не змінюючи?

Подивіться чесно.

Що Ви вже втратили, залишаючись там, де є?
Можливо...
  • спокій;
  • здоров'я;
  • віру в себе;
  • роки життя;
  • радість;
  • близькість;
  • власні мрії.
Запишіть усе.


Тепер зверніться до свого тіла.

Що воно зараз хоче сказати?

Подивіться вперед

Уявіть, що нічого не зміниться.

Минуло ще п'ять років.

Ви так само відкладаєте зміни.

Подивіться на себе.

Що Ви відчуваєте?

Про що шкодуєте?

А якщо я вже сильніша, ніж думаю?

Згадайте своє життя.

Через що Ви вже пройшли?

Що пережили?

Що витримали?

Тепер поставте собі питання.

Якщо я впоралася з усім цим, чи справді я не впораюся зі змінами?

Не поспішайте.

Відчуйте відповідь.


Моє рішення

Тепер чесно запитайте себе.

Що я втрачаю більше — коли змінююся чи коли залишаюся там, де мені боляче?

Послухайте своє тіло.

Послухайте своє серце.

Якщо відповідь:

«Я більше не хочу стояти на місці.»

Запитайте себе ще про одне.

Який найменший крок я готова зробити вже сьогодні?

Запишіть його.

На завершення

Страх змін не означає, що Ви слабка.

Дуже часто він означає лише одне:

колись Ваш досвід навчив Вас, що будь-які зміни можуть бути небезпечними.

Але сьогодні Ви вже не та людина, якою були тоді.

І якщо зараз усередині Вас народилася думка:

«Можливо, я готова зробити хоча б один маленький крок...»

не поспішайте її відганяти.

Іноді саме з такого маленького кроку починається зовсім інше життя.


Якщо Ви пройшли цю практикуМожливо, сьогодні Ви зрозуміли, що справа не в тому, що Ви не хочете змін.

Можливо, Вас зупиняє страх, який сформувався набагато раніше.

Якщо Ви хочете краще зрозуміти свій внутрішній стан, знайти справжню причину цього страху й навчитися рухатися вперед без постійного внутрішнього опору, натисніть кнопку нижче


Якщо Ви дочитали до цього місця…
Дякую Вам.

Це означає, що сьогодні Ви дозволили собі зупинитися й чесно подивитися на свій стан.
І це вже багато.

Не поспішайте забувати те, що сьогодні відчули.
Іноді саме з такої тихої зустрічі із собою починаються найбільші зміни.

Якщо одного дня Ви відчуєте, що готові не лише побачити свій стан, а й зрозуміти його причину, я буду рада пройти цей шлях разом із Вами.
Хочу зрозуміти причину свого стану
Можливо, Вам зараз відгукнуться й інші практики

Чому я живу для інших, а не для себе?
Якщо Ви звикли ставити потреби інших вище за свої, можливо, настав час знову почути себе

Чому я не можу розслабитися?
Якщо тіло постійно напружене, воно, можливо, вже давно намагається Вам щось сказати.

Чому я весь час усе контролюю?
Якщо без контролю стає страшно, можливо, справа не в контролі, а в тому, що ховається за ним.

Чому мені важко довіряти?
Якщо довіра здається небезпечною, можливо, Ваш внутрішній досвід давно просить бути почутим.
← Повернутися до Бібліотеки усвідомлення
Made on
Tilda