САМОКРИТИКА
Коли власних результатів завжди недостатньо

Ви можете бути компетентною, відповідальною, мати досвід, керувати людьми, приймати складні рішення — і при цьому значно швидше помічати власну помилку, ніж те, що зробили добре.

Іноді робочий день закінчується, а внутрішня оцінка себе — ні.

А вдома змінюються лише декорації: не так приготувала, не встигла, недостатньо приділила уваги близьким, могла зробити краще.
Спробуйте не виправляти це відчуття. Дослідіть його.

Згадайте останню ситуацію, після якої ви були собою незадоволені.

На роботі це могла бути помилка, невдале рішення, розмова, результат нижчий за очікуваний, щось, чого ви не передбачили.
Удома — те, що не встигли, забули, зробили не так добре, як хотіли.
Що саме сталося?

А тепер приберіть усі правильні слова. Що ви насправді сказали собі в той момент?

«Як я могла цього не передбачити?»
«Треба було зробити краще».
«Я не професіонал».
«Знову не впоралася».
«Інші можуть, а я ні».
Яка ваша фраза?

А тепер болючіше питання.

Якщо ви припустилися помилки, чогось не знаєте, не встигли або зробили неідеально —
що це означає про вас як про людину?

Не як про керівницю.
Не як про професіонала.
Про вас.
Я яка?

Що станеться, якщо інші це побачать?

Якщо співробітники, партнери, клієнти або близькі побачать, що ви можете помилятися, чогось не знати, бути втомленою, не справитися —
чого ви боїтеся найбільше?

Втратити повагу?
Авторитет?
Довіру?
Любов?
Виявитися «не такою хорошою», якою вас звикли бачити?


Зверніть увагу на тіло.

Коли ви вимовляєте цю відповідь, де в тілі з'являється реакція?
Груди? Горло? Живіт? Плечі?
Не змінюйте її. Просто побудьте з нею кілька секунд.
Якби це відчуття мало образ, форму або голос — яким би воно було?
І що воно говорить вам?

Запитайте себе: де я вже знала це відчуття?

Не шукайте логічної відповіді.
Коли вам уже було знайоме:
«Я повинна зробити добре».
«Я не маю права помилятися».
«Я повинна заслужити схвалення».
«Недостатньо просто зробити — треба зробити краще за інших».

Який спогад або період життя приходить першим?
І тепер — три майбутніхУявіть себе через 5 років, якщо нічого не зміниться.
Ви так само багато робите. Досягаєте. Вирішуєте. Але після кожного результату шукаєте, що можна було зробити краще.

Якою ви бачите цю жінку?

Що відбувається з її роботою, тілом, стосунками, життям?

Тепер друге майбутнє.
Ви перестали вимагати від себе ідеальності — але залишилися професійною, відповідальною і сильною.
Ви можете сказати:
«Так, тут я помилилася. І це нічого не забирає від моєї цінності».
Що тоді змінюється у вашій роботі?
Як ви керуєте людьми?
Як почуваєтеся вдома?

І третє.
Уявіть себе такою, якою ви самі хотіли б бути.
Не ідеальною.
Не безпомилковою.
Якою?

Якби вам більше не потрібно було доводити, що ви достатньо хороша — що у вашому житті ви нарешті дозволили б собі?