Це не діагноз і не вирок.

Внутрішні переконання часто формуються ще в дитинстві або після складних життєвих подій. Багато років вони можуть непомітно впливати на наші думки, рішення та стосунки. Усвідомлення такого переконання — це перший крок до змін.
Я не впораюся

Можливо, саме ця фраза багато років непомітно керує Вашим життям.
Вона може не звучати у Вашій голові дослівно.
Але саме через неї Ви:
  • берете на себе більше, ніж можете;
  • боїтеся помилитися;
  • постійно все перевіряєте;
  • не довіряєте іншим;
  • рідко просите про допомогу;
  • відчуваєте відповідальність навіть за те, що не можете контролювати.
З часом це стає звичним способом жити.
І людина вже думає, що це її характер.
Хоча насправді часто це лише внутрішнє переконання, яке сформувалося значно раніше.

Як це впливає на життя?

Через це переконання людина нерідко:
✓ постійно живе у напрузі;
✓ важко делегує справи;
✓ не може розслабитися навіть удома;
✓ постійно очікує помилки;
✓ хвилюється навіть тоді, коли все добре;
✓ втомлюється більше, ніж інші.

І що довше людина живе з таким переконанням, то більше починає вірити, що інакше просто неможливо
.
Запитайте себе

Чи знайомі Вам такі думки?
Якщо я не проконтролюю — усе піде не так.
Якщо помилюся — це буде катастрофа.
Краще зроблю сама.
Іншим не можна довіряти.
Треба бути сильною.

Якщо хоча б декілька з цих фраз Вам відгукнулися, можливо, справа не у характері.
Можливо, Ви просто багато років живете з переконанням:
«Я не впораюся».

Це можна почати змінювати

Усвідомлення — це лише перший крок.
Я підготувала практику, яка допоможе Вам уважніше подивитися на цей стан і зрозуміти, звідки він міг з'явитися.
Перейти до практики усвідомлення
Made on
Tilda